Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Testépitő Fórum képes leírás - Testépítés, Body building.tlap.hu
részletek »

Testépitő Fórum - Testépítés, Body building.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: testepites.tlap.hu » Testépitő Fórum
Keresés
Találatok száma - 7 db
Derrick

Derrick

Én azt nem értem h van a kötelező jó ha valaki full kezdő akkor nem vágja és ha esetleg olyat kérdez ami abban benne van akkor ez a teremtmény egyből anyázik elmondja mindennek mert elvileg ezzel másokat szórakoztat engem pl nem csak megmutatja mekkora 1 tróger persze a motivációs konferencián húzta száját és fosott.Akik nyaliznak neki úgymond lehet nem tudják még h mekkora faszkalap.De amikro beírt a srác most h mégse vagy akkora tróger mert olyat ír h mém erre aztán nagyon faszán rácáfolt h nem bunkó elég szomorú h 38 évesen vki ekkora tróger meg ilyeneket ír h lehugyozná a szülei sírját nemtudom ezt az embert miért hagyják élni nemhogy a kifacsart világnézetét terjessze ország szerte

Edző Válaszol rovat Veres Tomival

Edző Válaszol rovat Veres Tomival

Tedd fel testépítés, szálkásítás, fogyókúra, táplálkozás vagy éppen egészség kérdéseidet Veres Tominak a fitway.hu Edző Válaszol rovatában! Veres Tomi több, mint egy évtizede dolgozik személyi edzőként. Sportedzői, sportmasszőri végzettsége mellett az IFBB Szakedző Képző Iskoláján szerzett diplomát, valamint az iskola kisegítő tanára. Nálunk megbízható válaszokra számíthatsz!

Gyúrósgyik

Gyúrósgyik

Az étkezésről: A sikeres és hatékony izomépítés elengedhetetlen feltétele a megfelelő táplálkozás. Sokan hajlamosak azt hinni, hogy elég pusztán nagy súlyokat emelgetni és minden rendben, nő az izom, mint a gomba. Ezzel szemben, akik vették a fáradságot és utánanéztek valamelyest a dolgoknak, tisztában vannak vele, hogy a kajálás fontossága ebben a sportban legalább 50%, de inkább több. Röviden arról, hogy mit egyél, mire figyelj: - tápanyagok megfelelő aránya és mennyisége: fehérje 2 g / zsírmentes testsúly kg (tömegelésnél ennyi, diétánál 3-4 g), 5 g szénhidrát /zstskg (ez megközelítő érték, egyéni anyagcsere függvénye), kevés zsír (20-30 g/nap). - minőségi, feldolgozatlan élelmiszereket fogyassz: fehérje: csirkemell, sovány marhahús, hal, tejsavó fehérjeturmix, szénhidrát: elsősorban rízs, krumpli, zabpehely, esetleg durumtészta, rozskenyér, zsír: lenmagolaj, olivaolaj, halolaj, olajosmagvak mértékkel. Melléjük zöldség dögivel. - napi 6-8 étkezés, nagyjából egyenlő részekre elosztva, este 8 után lehetőleg már csak fehérje, zsír, kevés zöldség. - edzés utáni visszatöltéshez malto vagy szölöcukor a fehérjeturmixba, 20-40 g. - fehérjeturmix azért jó, mert nem kell egésznap zabálni és edzés után gyorsan felszívódik, de nem helyettesíti a húst! - vitaminbevitel az RDA sokszorosa lehet (és legyen is), zöldségek mellet vitamin pak-ok javasoltak

Testépítés, Body building magazin hírek
11 etikett szabály az edzőteremben, amelyekről senki nem beszél
11 etikett szabály az edzőteremben,... Az edzőterem néha elrettentő hely lehet. Tele van nagy, erős emberekkel, akik úgy néznek ki, hogy ismerik egymást, és igazán egyszerű negatív gondolatokra jutni. „Mi lesz, ha valamit rosszul csinálok?” vagy „Nem akarok senkit felidegesíteni azzal, hogy valami olyasmit csinálok, amit nem kellene.” Ne hagyja az ilyen gondolatokat beérni, csak az edzőtermen...
10 fitnesz hiba, amit el kell kerülnöd..
10 fitnesz hiba, amit el kell kerülnöd.. Ismered! Igyekszel, ahogy csak tudsz (vagy legalábbis azt gondolod), de a kívánt...
A reggeli kardió edzés több zsírt éget el?
A reggeli kardió edzés több zsírt... Ti is azok közé tartoztok, akik néha bűntudatot éreznek amiatt, mert túl sokat...
Gyúrósok Ide!!!

Gyúrósok Ide!!!

Minden a testépítésről.gyúrásról. Fehérje,tömegn övelő,vitamin,no fokozó. Régebben amikor minden szir-szar helyett húst zabáltam izmosodtam, pedig nem sportoltam semmit. 20 évesen 70 kiló voltam, 2 évvel később 85. Asszony apja iszonyat jó pörkölteket főzött.

Hoxa

Hoxa

Paleo diéta Manapság nem csak a közétkeztetés mondható kriminálisnak, hanem étkezési szokásaink is, melynek következménye, hogy eszméletlen mértéket ölt az ételallergia és a civilizációs betegségek megjelenése. Gyakorlatilag műanyagon élünk! A készételek kavalkádjában már a csúcsot jelenti a gyorséttermek kínálata. Nem érünk rá főzőcskézni, készételekkel.

Hirdetés
Pap Plasztika: zsírleszívás, hasplasztika

Pap Plasztika: zsírleszívás, hasplasztika

Professzionális, fájdalommentes mellnagyobbítás Dr. Pap Péter jóvoltából, a Virányos klinikán. Plasztikai sebészeik több éves szakmai tapasztalattal rendelkeznek, precízen végzik munkájukat, a legmodernebb orvosi eszközök és felszerelések állnak a rendelkezésükre. A mellnagyobbítás mellett végeznek többek között zsírleszívást, hasplasztikai műtéteket, orrplasztikát, ajakfeltöltést, visszérkezelést és más egyéb beavatkozást is. A klinika a XII. kerületben található, kényelmesen megközelíthető helyen.

Sportvilág.net - Bajnok az egészségben

Sportvilág.net - Bajnok az egészségben

Cégünk fitnesszel, body building-gel, kerékpárral, wellness-el és táplálkozással kapcsolatos információkat és szolgáltatások nyújt. Azért indítottuk útjára weboldalunkat, mert szeretnénk naprakész és színvonalas fitnesz, body building, táplálkozás, kerékpár és wellness információkkal és véleményekkel gazdagítani látogatóink tudástárát. Oldalunkon megtalálhatóak a témákkal kapcsolatos: - legfrissebb hírek - programajánlók - versenynaptárak - videók - játékok - fórumok - lexikonok - kalkulátorok - letöltések (háttérképek, edzéstervek, kerékpáros térképek) - médiaajánlatok . Reméljük, mindenki megtalálja majd a számára szükséges információkat, és bízunk benne, hogy rengeteg érdekességeket, különlegességeket tudtunk nyújtani minden látogatónk számára.

Tuti menü