Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Keress a témakör legfrissebb cikkei között a Testépítés, Body building magazinban
részletek »

Testépítés, Body building magazinban keresés

A testépítés Tuti Magazinja. Érdekességek, ötletek, tuti tippek és segítség a testépítéshez, elkezdéséhez. Itt mindent megtalálsz ami testépítés, Bodybuilding, táplálékkiegészítő, zsírégetés, fogyás, izomnövelés, edzés, protein, fehérje, tömegnövelés
Testépítés, Body building magazin
Keresés a hírek, cikkek között
Keresett kifejezés
Keresés
Ajánlott hírek, érdekességek
Trec Nutrition termékcsaládok alkalmazás... A Trec Nutrition termékei a legjobb aktív komponenseket tartalmazzák, nagy dózisban elfogadható áron. Ma a Trec...
Testépítés, Body building linkgyűjtemény Válogass az érdekes Testépítés, Body building linkek közül vagy ajánld be saját oldalad
Találatok
Mit tanított nekem az edzőterem? Merengés a múltról.
Mit tanított nekem az... Edzőtermi kalandom kezdeti perceiben felvilágosítottak róla, hogy van öltöző és általában nem szokás a római padok...
Éhezés nélküli súlyvesztéshez. Személyi edző tanácsai.
Éhezés nélküli... Semmi kalóriaszámolás, semmi diéta. Ezeknél sokkal egyszerűbb tanácsaink vannak!
Miért híznak meg másképp a nők és a férfiak?
Miért híznak meg másképp a... Látott már kövér, vagy éppen elhízásnak induló embert? Most tényleg nem arra akarok célozni, hogy ugyan nézzen már...
Gyakori hibák a diétában
Gyakori hibák a diétában Gyakran előfordul diétázó embereknél, hogy a várt eredmény nem, vagy nem úgy jön, ahogy ők eltervezték. Figyelnek az...
Hirdetés
Formás, kerek popsi! A személyi edző tanácsi!
Formás, kerek popsi! A... Kevés hölgy akad a civilizált világban, akit ne foglalkoztatna az, hogy mennyire nagy, kicsi, feszes és/vagy formás a...
Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked!
Szálkás has és comb? Kerek... Mindig is szívesen mentél volna le az edzőterembe edzeni egy kicsit, de sosem tudtad, hogy melyik gépet hogyan kell...
A legjobb comb-, és popsiformáló gyakorlatok
A legjobb comb-, és... Manapság egyre több nőnek akad gondja a combjaival és a fenekével. Sokan panaszkodnak, hogy túl nagy, formátlan, vagy...
7 ok, miért jó bolgár guggolásokat végezni
7 ok, miért jó bolgár... Hallottatok már a bolgár guggolásokról? Ha még nem, akkor ezen változtatni kellene. A leghatásosabb edzéstípusok...
Ez az év legyen az izomépítés éve,2019
Ez az év legyen az... Hölgyek, az izomépítés nem atomfizika, de az elme megfelelő beállításával, egyszerű hozzáállással, valamint az...
Fél órás otthoni edzés
Fél órás otthoni edzés Szánj fél órát egy otthoni edzésre és garantáltan változást fogsz látni a tükörben. Mutatjuk a gyakorlatokat.
Feszes fenék gyakorlatok
Feszes fenék gyakorlatok Sokaknak igazán nagy fejtörést okoz a kerek és feszes fenék elérése, ezért bemutatunk pár gyakorlatot, ami szerves...
Edzésterv lányoknak: amelyben kicsit előtérbe kerül a hátsó
Edzésterv lányoknak: amelyben... Végre szép, kerek hátsót akarsz? Akkor fordítsd meg fenekestül a gondolkodásodat, és edz keményen! Minden csaj...
Női edzésterv - abszolút kezdőknek!
Női edzésterv - abszolút... Még sohasem mozogtál semmit rendszeresen? Akkor itt a helyed! Ahogy ígértem, jön egy másik edzésterv is azon teljesen...
Edzésterv csajok részére.
Edzésterv csajok részére. Ez az edzésterv akkor szól neked, ha van némi affinitásod a sporthoz. Remélhetőleg a mostanra már senkiben nem maradt...
Nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?!
Nőként izmosodni plusz... A legtöbb nő tart az izomépítéstől. Formás feneket, szép hátat, és feszes kart akarnak, de a nagyobb súlyokhoz és a...
Tipikus női hibák az edzésben
Tipikus női hibák az edzésben Mindannyian tudjuk a választ, hogyan is kell hatékonyan növelni az izomtömeget és egy szép feszes, izmos, tónusos alakra...
Ki szeretne kockahasat?
Ki szeretne kockahasat? Gondolom, mindenki. Előrebocsátom, hogy fotelben ülve, tévénézés közben nem fog kockás hasa fejlődni senkinek. És...
Zsírégető kérdések
Zsírégető kérdések Íme néhány kérdés, amelyek gyakran elhangoznak diétázóktól: Mennyi kalóriát kell elégetni ahhoz, hogy 1 kg...
Mennyi testzsír egészséges nők esetén?
Mennyi testzsír egészséges... A 20. század második felében a női ideál már-már szinte a csontsovány lett. A kövér, elhízott emberek...
Napi 30 perc a tökéletes alakért
Napi 30 perc a tökéletes alakért Ha csak napi 30 percet tudsz testmozgásra szánni, az is több, mint a semmi és dicséretes, hogy egyáltalán szánsz rá...
A leghatékonyabb gyakorlat a kerek popsiért - kitörések
A leghatékonyabb gyakorlat a... Nézzük át, hogyan kell helyesen végrehajtani a leghatékonyabb fenék formáló gyakorlatot. Tapasztalatból is mondhatom,...
Csábító női combok edzése
Csábító női combok edzése Nincs is vonzóbb a férfitekintet számára, amikor egy formás combú nő jön vele szembe. Arról nem is beszélve, mikor...
20 hetes edzésterv a formás fenék eléréséhez
20 hetes edzésterv a formás... Egy közös halmaza van az esztétikus férfi és női testrészeknek: a gluteus maximus, vagy ahogy felénk hívják, a nagy...
Popsi edzés: hányszor egy héten?
Popsi edzés: hányszor egy héten? A fenék formája és edzése mindig központi téma a nők körében. Popsira sok esetben még azok a lányok is szoktak...
Táplálékkiegészítők a sportos nők életében
Táplálékkiegészítők a... A táplálék kiegészítő piac mostanában kezd felfigyelni arra, hogy az edzőtermekbe nők is járnak és nekik esetleg...
Női testépítés alapismeretek
Női testépítés alapismeretek A súlyzós edzés a legegyszerűbb és leggyorsabb módja az alakformálásnak. Úgy tudod növelni az erődet, hogy közben...
Csajos talányok - az edzésterv alapjai
Csajos talányok - az edzésterv... Rejtélyes okoknál fogva a csajokban nagyon erősen él egy egyfajta kirekesztő nemi öntudat. E szerint a legtöbb...
Zsírégető és izomerősítő táplálékkiegészítők
Zsírégető és izomerősítő... Zsírégető és táplálék kiegészítő kisokos, avagy mi a csuda a CLA, L-karnitin és a BCAA? Biztosra veszem, hogy...
Hogyan lesz a fehérje diéta a titkos fegyvered?
Hogyan lesz a fehérje diéta a... Már előre hallom, hogy Jézusatyamária, (vagy bármely, tetszőlegesen behelyettesíthető isten), mi a francnak kellene...
Mit tudnak a fehérjeporok, amit a fehérje nem?
Mit tudnak a fehérjeporok, amit... Fehérjepor, proteinszelet, éhségűző fehérjeturmix az izomrostok gyors regenerálódásához, a hatékonyabb...
Megfelelő fehérjefogyasztás nélkül nincs fogyás?
Megfelelő fehérjefogyasztás... Sportolok és diétázom, mégsem fogyok. Ismerős? Akkor valamit nem jól csinálsz. Általában az étkezést rontja el...
Melyik fontosabb a fogyáshoz: a mozgás vagy a táplálkozás?
Melyik fontosabb a fogyáshoz: a... Hogy mi az igazság? Erről megoszlanak a vélemények, azzal viszont minden testedzéssel foglalkozó szakember és...
Lapos has könnyen és gyorsan
Lapos has könnyen és gyorsan Sokak számára véget nem érő küzdelmet jelent az alakformálás, ráadásul az egyik legnagyobb kihívást jelentő...
Alacsonyabb vagy magasabb ismétlések? Íme, egy kis kalauz, melyik izomcsoportot hogyan kell gyötörnöd!
Alacsonyabb vagy magasabb... Az edzéstervek során általában a has és a vádli szokott magasabb ismétlésekkel szerepelni, de ezen túl a legtöbb...
A hatékony edzés útmutatja: avagy mennyi időt töltsünk a teremben?
A hatékony edzés útmutatja:... Leromboljuk a mindenkinek való program mítoszát! Te melyik csoportba tartozol? Aki 3-4 órát tölt az edzőteremben, vagy...
Törj a maximumra! Elég keményen és fókuszáltan edzel?
Törj a maximumra! Elég... Hozz ki többet az edzésedből azzal, hogy felméred a hibáidat! Az edzés egy szubjektív élmény mindenkinek, van olyan,...
Az igazán rejtélyes X-akta: hogyan lehet VALÓBAN hatékonyan lefogyni?
Az igazán rejtélyes X-akta:... Diéta a valóságban - 1. rész Mit vár el a legtöbb ember egy diétától? Legyen olyan, mint egy jó fogorvos: gyors,...
A diéták hazugságai - 2.rész
A diéták hazugságai - 2.rész Folytatjuk a diéták átveréseiről szóló történetet, hogy ne dőlj be mindennek! A legutóbbi írásban próbáltam...
A diéták hazugságai
A diéták hazugságai Az edzéshez kapcsolódó mítoszok után most lássuk a diéták átveréseit! Sokan a saját bőrükön tapasztalták, még...
Hét ok, amiért jobb lesz a párkapcsolatod, ha a csajoddal jársz edzeni
Hét ok, amiért jobb lesz a... A mozgás jóbarát. Feltölt energiával, levezeti a feszültséget, javítja a közérzetet, formálja az alakot, élénkíti...
Tévhitek a testedzéssel kapcsolatban
Tévhitek a testedzéssel... Ideje eloszlatni jó néhány, a testmozgással és a táplálkozással kapcsolatos tévhitet. Felejtsük hát el a „ha...
Hét ok, amiért 40 fölött erősítő edzést kellene végezni
Hét ok, amiért 40 fölött... Az erősítő edzés a mozgás legjobb formája 40 felett. Azt nem mondhatjuk, hogy a kardió edzés, vagy a séta nem fontos,...
7 aranyszabály csajoknak az izomtömeg és az erő növelésére!
7 aranyszabály csajoknak az... Egy izmos fizikumot elérni nem könnyű, és persze az sem utolsó, ha tudsz adni egy hatalmas nyakleveset valamelyik tapló...
Gyakorlat, amit sosem végeznek a lányok a teremben
Gyakorlat, amit sosem végeznek... ... pedig nem ártana :) Mindig is voltak, és lesznek is olyan tipikus gyakorlatok az edzőteremben, amelyre egy átlagos...
A 4 leggyakoribb oka annak, hogy nem tudsz megerősödni!
A 4 leggyakoribb oka annak, hogy... Mi a hiba az erő-edzéseddel? Sokan szerencsére nem csak nagyok, de erősek is szeretnének lenni az edzéstől - ennek...
Durvulj! Építs izmot az egyik legjobb tömegnövelő módszerrel!
Durvulj! Építs izmot az egyik... Rest-pause módszer a gyakorlatban. A Rest-pause módszert valamiképpen az emberek kicsit túlmisztifikálják, és mint...
Három érv a HIITetlenkedőknek!
Három érv a HIITetlenkedőknek! Miért jobb a magas intenzitású edzés a sima kardió helyett? Mára szerencsére egyre inkább látni már a "kommersz"...
Testerősítési tippek kamaszok számára
Testerősítési tippek kamaszok... Szeretnél erősebb lenni, és nagyobb izmokat akarsz? Íme, néhány kérdés, válasz és tipp az erősítő gyakorlatokkal...
Reggeli előtti testmozgás
Reggeli előtti testmozgás Szakértők szerint teljesen mindegy, hogy reggel vagy este mozogsz, a lényeg, hogy csináld. A reggeli testmozgás segíthet...
Ne add fel! 10 indok, hogy miért eddz!
Ne add fel! 10 indok, hogy... A naponta végzett edzéstől erősebbnek fogod érezni magad. Valójában ténylegesen több energiád lesz, és...
Hogyan csináljuk helyesen a guggolásokat és a kitöréseket?
Hogyan csináljuk helyesen a... Minden becsületes alsó testedzés részének, valamint minden „leg day”-nek részének kellene lennie a helyesen...
8 tuti tipp az izomtömeg szálkásítására
8 tuti tipp az izomtömeg... Ez olyan, mint az évszakok váltakozása: először keményen építed az izomzatodat, aztán pedig láthatod a kemény...
Kalandozások az elmebeteg diéták otthonába
Kalandozások az elmebeteg... Fogyni, fogyni, fogyniii... de minden áron? Tiszta sor. Türelmetlenek vagyunk és máris eredményeket akarunk. Mert ugye...
Zsírégetők... vannak még csodaszerek, vagy maradtak a hazug ígéretek?
Zsírégetők... vannak még... Táplálék-kiegészítők diétához. A diéta szívás. Utálod, ahogy csökken az energia, lassul az anyagcsere, a kilók...
100 ismétléses edzés: A fájdalom új dimenziója
100 ismétléses edzés: A... Régen nagy népszerűségnek örvendett a híres 20 ismétléses guggolásos technika, amit évtizedeken keresztül...
Elég okosan edzel?
Elég okosan edzel? Eddz tudatosabban, tervezetten a céljaid érdekében! Amennyiben még nem fedezted volna fel, akkor felhívjuk a figyelmed,...
Teljes test edzés
Teljes test edzés Nem csak kezdőknek valók a teljes testes rutinok Bár a legtöbben kétséget kizáróan különféle osztott...
Vitalab Natural - Shred edzés előtti formula
Vitalab Natural - Shred edzés... Shred 9 aktív hatóanyagot tartalmazó, cukormentes koncentrált edzés előtti porkészítmény
Hogy kerülhető el a Burnout, azaz a kiégés?
Hogy kerülhető el a Burnout,... Folyamatos és állandó feszültség - a legkiváltóbb oka a kiégésnek. Viszonylag könnyű elkerülni - de hogyan?
Miért emeljenek a nők is súlyokat?
Miért emeljenek a nők is... Ritka eset, hogy egy nő súlyokat emel az edzőteremben. De miért? Azért, mert egy nő nem törekszik óriási bicepszekre...
Tuti menü