Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Keress a témakör legfrissebb cikkei között a Testépítés, Body building magazinban
részletek »

Testépítés, Body building magazinban keresés

A testépítés Tuti Magazinja. Érdekességek, ötletek, tuti tippek és segítség a testépítéshez, elkezdéséhez. Itt mindent megtalálsz ami testépítés, Bodybuilding, táplálékkiegészítő, zsírégetés, fogyás, izomnövelés, edzés, protein, fehérje, tömegnövelés
Testépítés, Body building magazin
Keresés a hírek, cikkek között
Keresett kifejezés
Keresés
Ajánlott hírek, érdekességek
Trec Nutrition termékcsaládok alkalmazás... A Trec Nutrition termékei a legjobb aktív komponenseket tartalmazzák, nagy dózisban elfogadható áron. Ma a Trec...
Testépítés, Body building linkgyűjtemény Válogass az érdekes Testépítés, Body building linkek közül vagy ajánld be saját oldalad
Találatok
10 dolog, az életmódváltásról
10 dolog, az életmódváltásról Mindenki csak a pozitív dolgokat hangoztatja, azt viszont nem szokás reklámozni, ami nem kellemes. Mi az, ami egyszerre tesz...
Fitness babák vs személyi edzők!
Fitness babák vs személyi edzők! Fitnesz pornó - A rideg valóság Megfigyeltétek már, mi megy manapság a fitneszvilágban? Hogy kiknek van a legnagyobb...
Tökéletes Popsi!
Tökéletes Popsi! A szép fenék titka és a tévhitek, amiket ne higgy el Beyoncé vagy Jennifer Lopez képei egy férfit sem hagynak hidegen,...
A fogyókúrán túl: miért és hogyan kezdjünk bele nőként az erősítésbe.
A fogyókúrán túl: miért és... Szerintem, ha valaki komolyabban belecsap ebbe az életmódba, előbb-utóbb eljön az a pillanat, amikor izmosabb akar lenni....
Hirdetés
Fogyással kapcsolatos tévhitek!
Fogyással kapcsolatos tévhitek! Fogyni legtöbbször a külsőnk miatt szeretnénk – a lehető leggyorsabban és legkevesebb ráfordítással. Hiszünk a...
10 indok, hogy miért eddz!
10 indok, hogy miért eddz! A naponta végzett edzéstől erősebbnek fogod érezni magad. Valójában ténylegesen több energiád lesz, és...
Létezik e helyes edzésterv?
Létezik e helyes edzésterv? Ahhoz, hogy a testmozgás hatékony legyen - legyen a célod akár a fogyás, az erőnlétjavítás vagy az egészséged...
Kerek fenék útmutató - 5 kihagyhatatlan gyakorlattal
Kerek fenék útmutató - 5... Minden nő szeretne kerekebb, formásabb, izmosabb feneket, hiszen ez egy nő legszexibb testrésze. Sajnos sokan nem...
A leggyakoribb edzőtermi bakik
A leggyakoribb edzőtermi bakik Sokan vannak olyanok akik az edzőtermet nem második otthonukként tekintik és nincsenek tisztában az edzőtermi etikettel,...
Egészségellenző megmondóemberek TOP mondatai - és válaszok rájuk
Egészségellenző... Van pár általánosítás és kéretlen tanács, amit szerintem minden sportoló, diétázó, életmódváltó megkap bizonyos...
10 dolog, amit nem mondtak el Neked mielőtt belevágtál az életmódváltásba
10 dolog, amit nem mondtak el... Mindenki csak a pozitív dolgokat hangoztatja, azt viszont nem szokás reklámozni, ami nem kellemes. Mi az, ami egyszerre tesz...
Így tömegelj hogy elérd a célod!
Így tömegelj hogy elérd a... Így tömegelj hogy elérd a célod!A dolog látszólag egyszerű, enni kell, gyúrni és pihenni. Mindenből sokat. Kialakult...
Férfias szakasz! Le az úszógumikkal és a sörhassal!
Férfias szakasz! Le az... Nekünk férfiaknak, az egyik legnagyobb problémánk a hasunk, vagy a derekunk körül felhalmozódott zsírréteg. Ezt a...
Ugyan már! Szálkásítás kis súllyal és magas ismétlésszámmal?!
Ugyan már! Szálkásítás kis... Egy újabb tévhitet szeretnék eloszlatni, amely egyidős lehet a „kardió orrvérzésig- jelenséggel”....
Bombabiztos tippek, ha 10%-nál többet szeretnél leadni a súlyodból.
Bombabiztos tippek, ha 10%-nál... Az álom simán megvalósítható. Készen állsz arra, hogy változz? Kövesd tanácsainkat, és a siker nem marad el!
7 gyakori kifogás az edzésre - megcáfoljuk őket!
7 gyakori kifogás az edzésre -... Tudjuk: öreg vagy már, fáj a kisujjad, meg amúgy sem érsz rá. Pedig a három közül egyik sem igazi kifogás!
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet - avagy egyél többet és égess több zsírt!
Hogyan gyorsítsd fel az... Sokakban merül fel amikor fogyni (azaz zsírt veszíteni) szeretnének és ezért csökkentik a kalória bevitelt, hogy valami...
10 kiló fogyás nyárig: ezt kell enni, inni, és így kellene edzeni, hogy sikerüljön
10 kiló fogyás nyárig: ezt... Reális célkitűzésre és megfelelő tervre van szükség. Noha sok helyen olvashatsz csodatévő villámdiétákról,...
Hogyan fogyjak le nyárig? Januárban elkezdem a kúrát.
Hogyan fogyjak le nyárig?... Kegyetlen szarkazmus és a görbe tükör. Úgy érzem, felszedtem magamra jó pár kilót, hála az ünnepi zabálásnak....
Kettlebellel hatékonyan eltüntethetjük a zsírpárnákat
Kettlebellel hatékonyan... Egyre népszerűbbek a kettlebelles edzések: szívesen tornázik a „füles ágyúgolyókkal” mindenki, aki nem...
Erőnövelés csajoknak, egyszerűen!
Erőnövelés csajoknak,... A cross trainingek abban térnek el a crossfit-től, hogy kihagyják a nagy súlyokkal történő súlyemelő gyakorlatokat és...
Intenzitás fokozás a funkcionális edzésben + 1 gyakorlat
Intenzitás fokozás a... Egyre többen kedvelik a funkcionális edzéseket és a CrossFit-et. Sokan azért választjánk inkább ezeket a sportokat,...
Spártai kinézet CrossFit módra
Spártai kinézet CrossFit módra Az emberek nagy része vágyik jobb külsőre, izmos testre, kockás hasra, feszes és kerek popsira. Sokan kevés...
Mikor kezdhetsz el Crossfit-ezni?
Mikor kezdhetsz el Crossfit-ezni? Sokszor hallom, hogy valaki beszélget egy társával a CrossFit-ről, hogy ki kellene próbálni, de a másik lebeszéli...
Íme a legbiztosabb tippek a bomba formához! Személyi edzők választ adnak.
Íme a legbiztosabb tippek a... A szakértők szerint nem kell, hogy nyögvenyelősen nehéz legyen a fogyás és a fitt alak elérése. Mondhatnánk, hogy...
Kardiózni vagy nem kardiózni, ez itt a kérdés!?
Kardiózni vagy nem kardiózni,... A kardió minden sportnak hasznos kiegészítő mozgás lehet! Akár zsírégetés, akár teljesítményjavítás a cél,...
Nagyobb bicepszet akarsz? Akkor guggolj!!?
Nagyobb bicepszet akarsz? Akkor... Látszólag talán értelmezhetetlen a cím... de a cikk végére kiderül minden: hogyan lehet adoniszi jelzőket megillető...
Erősíts nőként is!
Erősíts nőként is! Régóta él az a sztereotípia, hogy a férfiaknak az edzés a hatalmas súlyok emelgetéséből kell, hogy álljon, míg a...
Hogyan tartsd meg a motivációd
Hogyan tartsd meg a motivációd A fittség nagyon jó dolog, szeretsz (vagy szeretnél) belenézni a tükörben és elégedetten konstatálni, hogy jó...
Fogyni szeretnél? Személyi edző tanácsai, hogy elérd a célod!
Fogyni szeretnél? Személyi... Kiirthatatlan elmélet, amely szerint fogyáshoz kis súlyzókkal kell dolgozni magas ismétlésszámban, pedig óriási...
Egy kis testtudat! Gyorstalpaló a fehérjékről, nőknek!
Egy kis testtudat! Gyorstalpaló... Van egy test, amiben le kell élned jó pár évtizedet. Ennek a testnek a határait feszegeted, hajtod, kínzod, megpróbálod...
A nők 10 leggyakoribb hibája egy diétában.
A nők 10 leggyakoribb hibája... A hölgyek esetében egészen sajátos hibalehetőségek adottak egy diéta során. Ezek a hibák több dologra is...
Narancsbőr elleni fegyverek
Narancsbőr elleni fegyverek Minden nő rémálma a cellulit vagy más néven a narancsbőr! A jó idő közeledtével pedig fontos, hogy minél...
Buktatók, amik akadályozhatnak a fogyásban.
Buktatók, amik akadályozhatnak... Előfordulhat olyan helyzet, hogy betűről betűre betartod a személyi edző által írt étrendedet, mégsem megy a fogyás....
Csajos rovat, nem csak csajoknak!
Csajos rovat, nem csak csajoknak! Miért kerül ez a csajrovatba? Nem, nem azért, mert ha elvileg olyan nagy ember is csinálta, mint Arnold, akkor abban még...
A 10 legjobb tömegnövelő gyakorlat
A 10 legjobb tömegnövelő... Micsoda cím, hiszen a tömegelés az étkezésen múlik elsősorban – gondolhatnád, és némileg jogos is lenne a...
Az edzőterem 6 embertípusa, aki megérdemli a tiszteletet.
Az edzőterem 6 embertípusa,... A konditermek sajátos közösségének is megvannak a maga jellegzetes csoportjai. Ezek közül melyek azok, akiktől...
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet? Személyi edző válaszol.
Hogyan gyorsítsd fel az... Nem megy a fogyás, vagy csak megállt a súlyvesztés? Segítek! Sokakban merül fel amikor fogyni (azaz zsírt veszíteni)...
Mit tanított nekem az edzőterem? Merengés a múltról.
Mit tanított nekem az... Edzőtermi kalandom kezdeti perceiben felvilágosítottak róla, hogy van öltöző és általában nem szokás a római padok...
Éhezés nélküli súlyvesztéshez. Személyi edző tanácsai.
Éhezés nélküli... Semmi kalóriaszámolás, semmi diéta. Ezeknél sokkal egyszerűbb tanácsaink vannak!
Miért híznak meg másképp a nők és a férfiak?
Miért híznak meg másképp a... Látott már kövér, vagy éppen elhízásnak induló embert? Most tényleg nem arra akarok célozni, hogy ugyan nézzen már...
Gyakori hibák a diétában
Gyakori hibák a diétában Gyakran előfordul diétázó embereknél, hogy a várt eredmény nem, vagy nem úgy jön, ahogy ők eltervezték. Figyelnek az...
Formás, kerek popsi! A személyi edző tanácsi!
Formás, kerek popsi! A... Kevés hölgy akad a civilizált világban, akit ne foglalkoztatna az, hogy mennyire nagy, kicsi, feszes és/vagy formás a...
Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked!
Szálkás has és comb? Kerek... Mindig is szívesen mentél volna le az edzőterembe edzeni egy kicsit, de sosem tudtad, hogy melyik gépet hogyan kell...
A legjobb comb-, és popsiformáló gyakorlatok
A legjobb comb-, és... Manapság egyre több nőnek akad gondja a combjaival és a fenekével. Sokan panaszkodnak, hogy túl nagy, formátlan, vagy...
7 ok, miért jó bolgár guggolásokat végezni
7 ok, miért jó bolgár... Hallottatok már a bolgár guggolásokról? Ha még nem, akkor ezen változtatni kellene. A leghatásosabb edzéstípusok...
Ez az év legyen az izomépítés éve,2019
Ez az év legyen az... Hölgyek, az izomépítés nem atomfizika, de az elme megfelelő beállításával, egyszerű hozzáállással, valamint az...
Fél órás otthoni edzés
Fél órás otthoni edzés Szánj fél órát egy otthoni edzésre és garantáltan változást fogsz látni a tükörben. Mutatjuk a gyakorlatokat.
Feszes fenék gyakorlatok
Feszes fenék gyakorlatok Sokaknak igazán nagy fejtörést okoz a kerek és feszes fenék elérése, ezért bemutatunk pár gyakorlatot, ami szerves...
Edzésterv lányoknak: amelyben kicsit előtérbe kerül a hátsó
Edzésterv lányoknak: amelyben... Végre szép, kerek hátsót akarsz? Akkor fordítsd meg fenekestül a gondolkodásodat, és edz keményen! Minden csaj...
Női edzésterv - abszolút kezdőknek!
Női edzésterv - abszolút... Még sohasem mozogtál semmit rendszeresen? Akkor itt a helyed! Ahogy ígértem, jön egy másik edzésterv is azon teljesen...
Edzésterv csajok részére.
Edzésterv csajok részére. Ez az edzésterv akkor szól neked, ha van némi affinitásod a sporthoz. Remélhetőleg a mostanra már senkiben nem maradt...
Nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?!
Nőként izmosodni plusz... A legtöbb nő tart az izomépítéstől. Formás feneket, szép hátat, és feszes kart akarnak, de a nagyobb súlyokhoz és a...
Tipikus női hibák az edzésben
Tipikus női hibák az edzésben Mindannyian tudjuk a választ, hogyan is kell hatékonyan növelni az izomtömeget és egy szép feszes, izmos, tónusos alakra...
Ki szeretne kockahasat?
Ki szeretne kockahasat? Gondolom, mindenki. Előrebocsátom, hogy fotelben ülve, tévénézés közben nem fog kockás hasa fejlődni senkinek. És...
Zsírégető kérdések
Zsírégető kérdések Íme néhány kérdés, amelyek gyakran elhangoznak diétázóktól: Mennyi kalóriát kell elégetni ahhoz, hogy 1 kg...
Mennyi testzsír egészséges nők esetén?
Mennyi testzsír egészséges... A 20. század második felében a női ideál már-már szinte a csontsovány lett. A kövér, elhízott emberek...
Napi 30 perc a tökéletes alakért
Napi 30 perc a tökéletes alakért Ha csak napi 30 percet tudsz testmozgásra szánni, az is több, mint a semmi és dicséretes, hogy egyáltalán szánsz rá...
A leghatékonyabb gyakorlat a kerek popsiért - kitörések
A leghatékonyabb gyakorlat a... Nézzük át, hogyan kell helyesen végrehajtani a leghatékonyabb fenék formáló gyakorlatot. Tapasztalatból is mondhatom,...
Csábító női combok edzése
Csábító női combok edzése Nincs is vonzóbb a férfitekintet számára, amikor egy formás combú nő jön vele szembe. Arról nem is beszélve, mikor...
Tuti menü