Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Keress a témakör legfrissebb cikkei között a Testépítés, Body building magazinban
részletek »

Testépítés, Body building magazinban keresés

A testépítés Tuti Magazinja. Érdekességek, ötletek, tuti tippek és segítség a testépítéshez, elkezdéséhez. Itt mindent megtalálsz ami testépítés, Bodybuilding, táplálékkiegészítő, zsírégetés, fogyás, izomnövelés, edzés, protein, fehérje, tömegnövelés
Testépítés, Body building magazin
Keresés a hírek, cikkek között
Keresett kifejezés
Keresés
Ajánlott hírek, érdekességek
Trec Nutrition termékcsaládok alkalmazás... A Trec Nutrition termékei a legjobb aktív komponenseket tartalmazzák, nagy dózisban elfogadható áron. Ma a Trec...
Testépítés, Body building linkgyűjtemény Válogass az érdekes Testépítés, Body building linkek közül vagy ajánld be saját oldalad
Találatok
Te is elhatároztad már? El fogok járni edzeni!
Te is elhatároztad már? El... Eddig eljutni talán még nem is olyan nehéz! Csak az elhatározást a kételyek követekik, hogy ott már mindenki…Ez...
Női,2 napos kondícionáló edzésterv
Női,2 napos kondícionáló... Az alap edzésterv pár hónapos végzése után az izületek, izmok már készen állnak a komolyabb szintű terhelésre....
Haladó Női edzésterv
Haladó Női edzésterv Ajánlott rendszeresen sportoló nőknek, kiegészítő sportként. Fitness szinten rendszeresen edző nőknek,...
Végső játszma: 12 hetes edzésterv a zsírpusztításhoz
Végső játszma: 12 hetes... Végső játszma a zsírégetésben - 3. rész A cikksorozat záró részében összerakjuk azokat, amiket tanultunk most...
Hirdetés
Végső játszma: gyakorlatok a maximális zsírpusztításhoz!
Végső játszma: gyakorlatok a... Végső játszma a zsírégetésben - 2. rész A cikksorozat előző részében beavattunk mindenkit a nagy titokba: vagyis...
Végső játszma: így pusztítsd el a zsírokat!
Végső játszma: így... Végső játszma a zsírégetésben - 1. rész Kevésbé ismert, ámde annál nagyszerűbb lehetőséget mutatunk most be! Egy...
Nem akarok nagyon izmos lenni,csak sportosan jól kinézni
Nem akarok nagyon izmos... Ismét egy örök probléma, amivel rendszeresen találkozunk. Sokaknak ugyanis – egyébként nem elítélendő módon...
12 hetes izomépítő program
12 hetes izomépítő program Ha az ember huzamosabb ideje követ egy edzésprogramot, hajlamos rutinszerűen végezni azt, bármiféle kihívás nélkül. A...
Lapos has 30 nap alatt: negyedik hét
Lapos has 30 nap alatt: negyedik... Ki ne álmodozna lapos, izmos hasról? 4 részes sorozatunkban megmutatjuk, hogy hogyan tudsz 30 nap alatt feszesebb és...
Lapos has 30 nap alatt: harmadik hét
Lapos has 30 nap alatt: harmadik... Már a program felén túl vagy, jöhet a harmadik hét. Már biztosan látod és érzed a pozitív változást. Ismét...
Lapos has 30 nap alatt: második hét
Lapos has 30 nap alatt: második... Ha az első hetet sikerült teljesítened, ideje belevágnod a második hét haspróbáiba. Bizonyára érzed a változást, ha...
Lapos has 30 nap alatt: első hét
Lapos has 30 nap alatt: első hét Ki ne álmodozna lapos, izmos hasról? 4 részes sorozatunkban megmutatjuk, hogy hogyan tudsz 30 nap alatt feszesebb és...
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben 2
Legnagyobb hazugságok amivel... Még egy kicsi kondis mesemondás A nagy népszerűségre való tekintettel lássunk újabb meséket, amelyeket a fekpadon...
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben
Legnagyobb hazugságok amivel... Kondisok nagy mesemondói. Sajnos a konditeremben is sokan Andersen a nagy mesemondó babérjaira törnek. Biztosan láttatok...
MELLesleg miért ne hanyagoljuk el mi csajok a mellizom edzést?
MELLesleg miért ne hanyagoljuk... Sok lány aggódó és kétségbeesett tekintettel figyel minden gyakorlatot, mely a mellizmot erősíti, - mivel egyszer...
Hogyan tudunk nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?!
Hogyan tudunk nőként izmosodni... A legtöbb nő tart az izomépítéstől. Formás feneket, szép hátat, és feszes kart akarnak, de a nagyobb súlyokhoz és a...
Hibák amiket szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen
Hibák amiket szálkásítás... Hajlamosak vagyunk arra, hogy kevésbé informáltan rögtön belefussunk azokba a hibákba, amelyek a legelterjedtebbek...
Testednek-lelkednek őrjítő ereje...
Testednek-lelkednek őrjítő... ...edzés alatt a motiváló zene! A történet úgy kezdődött, hogy megkértetek minket, hogy javasoljunk pár motiváló...
Edzés és regeneráció: ez a két kulcsa a sikerednek!
Edzés és regeneráció: ez a... Az edzésről már sokat írtunk, mindenki egyértelmű a jelentősége a fejlődéshez. Azonban a siker nem csak ezen múlik!...
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 2.rész
Tipikus hibák, amiket... Az előző írásunkat folytatva ismét jöjjön pár dolog, amit nem tartunk be húsz éves kor körül… pedig nem ártana!
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 1.rész
Tipikus hibák, amiket... Ha az ember még fiatalon duzzad az erőtől, és ezerrel pörög a hormonoktól, akkor hajlamos azt hinni, hogy...
Az optimális zsírégetés iskolája: miképp edzünk, hogy a legtöbb zsír pusztuljon?
Az optimális zsírégetés... Nagyon sokan vannak, akiknek a zsírégetés egy örökös cél, és mindenáron a legjobb módszert keresik arra, hogya melyik...
Öt durva hiba, amit a szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen
Öt durva hiba, amit a... Hajlamosak vagyunk arra, hogy kevésbé informáltan rögtön belefussunk azokba a hibákba, amelyek a legelterjedtebbek...
Szuper intenzív felsőtest edzés nőknek
Szuper intenzív felsőtest... Eleged van már a századik láb-popsi programtól, és végre nőként is kipróbálnál valami igazán intenzívet a...
Testmozgás egyszerűen, könnyen
Testmozgás egyszerűen, könnyen Ha tehetnéd, akkor az idő nagy részében inkább a kanapén feküdnél? Vagy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy mozgásra...
Karcsúbb derekat szeretnél?
Karcsúbb derekat szeretnél? Emelje fel a kezét, aki sohasem álmodott karcsúbb derékról! Úgy gondolom, hogy majdnem mindenki reménykedett már abban...
ADIPOKILL ... tíz ok, amiért azt mondjuk a zsírnak: ELÉG!
ADIPOKILL ... tíz ok, amiért... Ön is azok kategóriájába tartozik, akik tökéletesen körvonalazott alakot szeretnének ideálisan mély hasizmokkal?...
Decimate Eca, égesse el a zsírt egyszer s mindenkorra
Decimate Eca, égesse el a... Gyönyörűen kirajzolódott izmokra, lapos hasra és arra az érzésre vágyik, hogy Ön a nyári szabadságán valóban jól...
30 napos has és strandpopsi formálás... Helyett!
30 napos has és strandpopsi... Ki ne vágyna kerek, kemény popsira, lapos hasra, ami természetesen a strandolás idejére lesz tökéletes, és persze...
Női edzésterv a homokóra alakért
Női edzésterv a homokóra... A vonzó nőies alak a legtöbb nő és férfi szerint is a homokóra alkat. Ez kerek feneket, vékony derekat és a csípővel...
Legyél egészségesen szexi!
Legyél egészségesen szexi! Nőként csinosak, vonzók, feszesek, tónusosak szeretnénk lenni. Természetesen minél gyorsabban. Ennek érdekében pedig...
Mi kell a nőnek? - avagy a csajok és a súlyzós edzés
Mi kell a nőnek? - avagy a... Azaz ki mit csinál a teremben. A média és a világháló bugyraiban terjengő számos írásnak köszönhetően a...
Vastag combok helyett kerek fenék? Hogyan edzünk csajosan lábra?
Vastag combok helyett kerek... Sok lány fél a súlyzóktól, mert attól tartanak, hogy a formásodás helyett nagydarabokká válnak. Nos, minden relatív....
Mit tanulhatunk el az edzésrajongóktól?
Mit tanulhatunk el az... Mindenkinek vannak olyan ismerősei, akik imádnak sportolni, mozogni, és talán nincs is olyan dolog, ami visszatarthatná...
A két leghatásosabb mozdulatsor
A két leghatásosabb mozdulatsor Bár minden mozgásforma hasznos, akad kettő, ami kimondottan ajánlott.
Mennyit számít a fogyásnál, ha sportolunk is?
Mennyit számít a fogyásnál,... A sport a diéta leghasznosabb kiegészítője mindazok számára, akik fogyni szeretnének. Nemcsak a kilók leolvasztásában...
Edzés után: mi a legjobb fehérje?
Edzés után: mi a legjobb... A fehérjéknek a sportban betöltött szerepe, a teljesítményre gyakorolt hatása, az egyik legtöbbet kutatott és vitatott...
Az otthoni edzés előnyei és buktatói
Az otthoni edzés előnyei és... Az otthoni sport számos előnnyel kecsegtet, és ha a megfelelő mozgásformát választjuk, nem kell tartanunk a...
Hasi zsír: mit tehetünk ellene?
Hasi zsír: mit tehetünk ellene? A hasra lerakódott zsírpárnák nemcsak esztétikai szempontból kellemetlenek, hanem számos egészségügyi kockázatot is...
Öt gyakorlat a jobb fenékért
Öt gyakorlat a jobb fenékért Az alábbi, pár perc alatt memorizálható és elvégezhető ötlépéses edzésgyakorlat segít abban, hogy izmot építsünk...
Jelek, hogy sokat edzettünk
Jelek, hogy sokat edzettünk Egy kemény edzés nem mindig kellemes érzés - erőltetjük az izmainkat, kapkodjuk a levegőt, izzadunk. Vannak azonban...
Sport mellett így kell enni
Sport mellett így kell enni A sporttáplálkozás a teljesítményoptimalizálás egyik legjelentősebb alkotórésze, amely úgy segíti a teljesítmény...
Az edzés így lesz sikeresebb
Az edzés így lesz sikeresebb Már néhány apró szokás, döntés is sokat segíthet, hogy egészségesebbek, fittebbek és vékonyabbak legyünk. Napi...
A legfontosabbak, ha fogyni akarunk
A legfontosabbak, ha fogyni akarunk Fogyni nem könnyű, és az is folyamatos odafigyelést igényel, hogy ne szedjük vissza a leadott kilókat. Éppen ezért...
A kardióedzés legfontosabb szabályai
A kardióedzés legfontosabb... Kardióedzést végezni edzőteremben sokféle gépen lehet - de akármelyiket választjuk is, fontos, hogy betartsunk bizonyos...
Mi a feszes fenék titka?
Mi a feszes fenék titka? Az ideális fenékről alkotott elképzelések sokfélék lehetnek, hiszen mindenkinek más tetszik, de abban a legtöbben...
A súlyzós edzés hatásai
A súlyzós edzés hatásai Nagyon fontos, hogy rendszeresen sportoljunk, és ha már így teszünk, az sem mindegy, hogy milyen típusú edzést...
Miért elengedhetetlen a bemelegítés?
Miért elengedhetetlen a... Ha igazán hatékonyan szeretnénk sportolni vagy más fizikai tevékenységet végezni, valamint el akarjuk kerülni a...
Edzés előtt és után ezeket tilos enni
Edzés előtt és után ezeket... Egyáltalán nem mindegy milyen ételeket eszünk testmozgás előtt vagy után - táplálkozásunktól nagyban függ...
A legveszélyesebb sportsérülések
A legveszélyesebb... A rendszeres testmozgás és a különböző sportok gyakorlása kétségtelenül számtalan jó hatással van mindenkire, de...
Edzés: súlyzózni vagy kardiózni kell előbb?
Edzés: súlyzózni vagy... A legtöbbeknek általában egy óránál nincs több idejük edzésre, így igyekeznek a lehető legjobban kihasználni a...
Bikiniszezon: 8 tipp, hogy a legjobb formáját hozza!
Bikiniszezon: 8 tipp, hogy a... Egy kis odafigyeléssel és testmozgással elérhető a kívánt álomalak. Önmagában a sporttól nem fogyunk le, mellette...
Mivel fogyjunk: súlyzós edzés vagy kardió?
Mivel fogyjunk: súlyzós edzés... Hosszú évtizedeken át tartotta magát az a szemlélet, hogy aki fogyni szeretne, annak a lehető legtöbbet kell...
Hibák, amik tönkretehetik az edzést
Hibák, amik tönkretehetik az... Az edzés hatékonyságához a megfelelő táplálkozás szorosan hozzátartozik. Nem mindegy ugyanis, hogy mozgás után mit,...
Új kihívások felé a konditeremben
Új kihívások felé a... Mindegy, hogy csak egyszerűen unod már az ezerszer ismételt mozdulatsort, vagy újabb csúcsokra törsz, az alábbi öt...
Tévhitek a helyes táplálkozásról
Tévhitek a helyes... Számtalan tévhit kering a köztudatban a csípős, a puffasztó hatású, a liszt- és tejtartalmú ételekről, melyek...
Fogyni szeretnél? Segítünk!
Fogyni szeretnél? Segítünk! Elhatároztad, hogy megszabadulsz a felesleges kilóidtól? Összeszedtük a legfontosabb tanácsokat, amelyeket érdemes...
6 edzőterem a világban, amitől eláll a lélegzeted
6 edzőterem a világban,... Autóroncsok között súlyzózni Kijevben? Agancsok között falat mászni Japánban? Vagy éppen gyárak tetején jógázni?...
Légy magabiztos bikiniben is
Légy magabiztos bikiniben is Már a nyaralás gondolatától mosolyra görbül a szád, vagy azon idegeskedsz, hogy meg kellene szabadulni pár kiló...
Az igazság a súlyvesztésről és az edzésről
Az igazság a súlyvesztésről... Hányszor, de hányszor hallottad már: ahhoz, hogy elkezdj fogyni, edzened kell és odafigyelni az étkezési szokásaidra!...
Tuti menü