Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Nem lehet eleget beszélni arról, hogy diétázni kell vagy életmódot kell váltani. A cikk elején leszögezem, hogy én életmódváltás párti vagyok, mivel magam is ezt az életstílust követem és ezt - Testépítés, Body building magazin
részletek »

Diéta vagy életmódváltás?

A testépítés Tuti Magazinja. Érdekességek, ötletek, tuti tippek és segítség a testépítéshez, elkezdéséhez. Itt mindent megtalálsz ami testépítés, Bodybuilding, táplálékkiegészítő, zsírégetés, fogyás, izomnövelés, edzés, protein, fehérje, tömegnövelés
Testépítés, Body building magazin
Itt vagy: Testépítés, Body building magazin » Hír olvasása
Oszd meg másokkal
Diéta vagy életmódváltás?
Diéta vagy életmódváltás?
Diéta vagy életmódváltás?
Nem lehet eleget beszélni arról, hogy diétázni kell vagy életmódot kell váltani. A cikk elején leszögezem, hogy én életmódváltás párti vagyok, mivel magam is ezt az életstílust követem és ezt szeretem. Ettől függetlenül ez mégsem megy mindenkinek, valakinek marad a folyamatos diétázgatás.
Először is nézzük meg, hogy milyen előnyökkel és hátrányokkal jár a két életforma.

A diéta során ciklikusan kell váltogatni az időszakokat. Az egyikben nagyon figyelni kell az étrendre, a másikban pedig jön az elengedés és lazítás. Nagy hátránya a diétázásnak, hogy sok nyűggel és bajlódással jár, mert nagyon figyelned kell, amikor átváltasz egészséges étkezésre. Nem ehetsz félre, mivel minden gramm étel nagyon számít és akár napokra is hátráltathatod a fogyásod egy félreevéssel.
Nagy előnye viszont, hogy a nem diétázós szakaszban olyanokat tudsz enni, amiket tényleg szeretsz, még ha a lelkiismereted néha nem is enged miatta aludni.

Az életmódváltás egy teljesen más téma. (Gyakorlatilag ezen belül is diétázhatsz pluszban, ha éppen valami eseményre készülsz vagy csak nem hagy nyugodni pár felesleges kiló.) Itt az étkezésedet egészséges alapokra kell helyezni. Nem csak az a fontos, hogy jó alakod legyen, hanem az is, hogy egészségesen élj. A jó alak csak egy hozadéka, a sok befektetett időnek és munkának.
Az egészséges életmód nagy előnye, hogy nem lesz olyan fárasztó, mintha diétáznál és nem is kell magad olyan erős keretek közé szorítani. Hátránya, hogy nem biztos, hogy valaki ekkora váltást szeretne eszközölni az életében.

Melyik lehet tehát a jobb megoldás?

Mindenkinek a saját személyisége dönti el, hogy miként dönt. Nem döntheti el senki helyetted, hogy Te mostantól egészségesen élj és lemondj olyan dolgokról, amiket szeretsz és kikapcsolnak.

VISZONT!

Érdemes neked átgondolni az egészet és hosszú távon is gondolkodnod. Sokszor rémisztőnek tűnhet, hogy sok ismeretlen alapanyaggal kell megismerkedned és le kell mondani olyan ételekről, amiket régen ettél, de megnyugtatlak. Sokkal könnyebb, mint gondolod, de ezekre figyelj:
Az első és legfontosabb, hogy merülj el a témában.

Nem azok az egészségesek dolgok, amiket felkapnak, majd pár hónap múlva elfelejtenek. Tudd meg, hogy mi az a glikémiás index, a telített és telítetlen zsír közötti különbség. Olvass utána az egyszerű és összetett szénhidrátoknak, a fehérjéknek vagy az étkezések időzítésének fontosságának.
A másik fontos intelem, hogy ne ugorj bele egyik napról a másikba az új életedbe.

Túl sok lesz az infó és nem lesz elég tapasztalatod ahhoz, hogy finomakat és változatosan főzz. Mi értelme van annak, ha bevásárolsz, aztán két év múlva kidobod a lejárt élelmiszereket? Semmi. Kezdj bele lassan és próbálj főzni olyan ételeket, amik egészségesek. Egyáltalán nem lesz nehéz, de kell hozzá rutin. Simán megfőzheted a rántott csirkemellet, a lecsót vagy a süteményeket is egészségesen, csak tudni kell, hogy melyik alapanyagra cseréled le a jól megszokott cukrot és fehér lisztet.

Aki úgy gondolja, hogy biztos nem fog életmódot váltani, de néha le szeretne adni pár kilót, annak is van megoldás. Méghozzá egy jól kiszámolt, saját igényeire beállított diéta. Nem az kell, ami másoknak már működött. Azokkal félsikereket és rövid távú eredményeket lehet elérni. Keress egy számodra szimpatikus szakértőt, akit tényleg érdekel a téma. Ő megírja az étrendet, Te betartod és a végén örülhetsz a sikereidnek.

A te döntésed, hogy melyiket választod.
A hosszabb és kiszámíthatóbb vagy a rövidebb, de nehezebb utat.
Hirdetés
Szólj hozzá a cikkhez
Címkék - Edzés, proteinek, izomnövelők,zsírégetők, sport,motiváció, diéta, prohormon
Nyomtatás
Oldalajánló
Vissza a hírekhez
Szólj hozzá
- 2018-05-26 15:19:41
Szólj hozzá a cikkhez

Új hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezned oldalunkra.

Bejelentkezés
Regisztráció
Eddigi hozzászólások
Még nem érkezett hozzászólás a cikkhez
Tuti menü