Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Az aminosavak, a fehérje építőkövei elengedhetetlenek a női test számára. Miközben a 21 aminosav többségét a szervezet termeli, kilenc úgynevezett esszenciális aminosavat csak étellel lehet pótolni. - Testépítés, Body building magazin
részletek »

Aminosav kiegészítők nőknek,az izom építésre.

A testépítés Tuti Magazinja. Érdekességek, ötletek, tuti tippek és segítség a testépítéshez, elkezdéséhez. Itt mindent megtalálsz ami testépítés, Bodybuilding, táplálékkiegészítő, zsírégetés, fogyás, izomnövelés, edzés, protein, fehérje, tömegnövelés
Testépítés, Body building magazin
Itt vagy: Testépítés, Body building magazin » Hír olvasása
Oszd meg másokkal
Aminosav kiegészítők nőknek,az izom építésre.
Aminosav kiegészítők nőknek,az izom építésre.
Aminosav kiegészítők nőknek,az izom építésre.
Az aminosavak, a fehérje építőkövei elengedhetetlenek a női test számára. Miközben a 21 aminosav többségét a szervezet termeli, kilenc úgynevezett esszenciális aminosavat csak étellel lehet pótolni.
Mindannyiunknak aminosavakra van szükségük a túléléshez, de a nők különleges táplálkozási igényei még fontosabbá teszik az aminosav-kiegészítést.
Az aminosavak nagyban hozzájáruknak az erőnléted és egészséged megőrzésében a magas szintű sportteljesítmény és a mindennapi működés érdekében - és ez azt jelenti, hogy nem szabad figyelmen kívül hagyni őket az optimális egészségre törekvésben.

BCAA

Az elágazó láncú aminosavak - amelyeket általában BCAA-ként ismernek - elősegítik az izom növekedését és megakadályozzák az izmok összeesését.
Valamennyi fehérje tartalmaz BCAA-t, de előfordulhat, hogy valaki előnyben részesíti a BCAA-t táplálékkiegészítő formájában az étkezés mellett. Dr. Caroline Cederquist, a táplálkozás és a testsúlycsökkentés szakértője figyelmeztet arra, hogy a nők ritkán visznek be megfelelő mennyiségű fehérjét, pedig igen fontos lenne a megfelelő anyagcsere és az izomzat fenntartása miatt.
A krónikus diétás étrenddel rendelkező nőknél még nagyobb hiány szokott kialakulni a fehérjével kapcsolatban. Fehérje és egyéb megfelelő BCAA bevitel hiányában nem könnyű küzdeni a zsírpárnák élen, különösen a hasi tájékon, ahol az halmozódni szokott.

Karnitin

A karnitin támogatja az energiatermelést és csökkenti az izomfáradtságot és károsodását, bár leginkább a "zsírégető" hatásáról ismert.
Ma már köztudott, hogy a karnitin a zsírszövet sejtjeit átalakítja, hogy hozzáférjen a mitokondriumokhoz (a sejten belül felelnek az energiatermelésért), hogy aztán több zsírt égessen a szervezet az energiatermelés miatt. A Waller Wellness Center karnitint ajánl a posztmenopauzális nők számára, különösen a természetes súlygyarapodás ellensúlyozása miatt.
A hormonszint mellett a karnitin növelheti a tesztoszteron szintet is a nők testében. Mivel a tesztoszteron enyhíti az izmok fáradását és károsodását, a magasabb szekréció lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig keményebben lehessen eddzeni. A karnitin szerepe a tesztoszteron termelésben szintén hozzájárulhat a zsírégető képességéhez.

Arginin

Az arginin szabályozza a szervezet nitrogén-monoxid szintjét. A nitrogén-oxid az erek kibővítésével javítja az izmok véráramlását. A Waller Wellness Center szerint az arginin kapcsolata a nitrogén-monoxiddal és az értágítással fontos változást jelenthet a nők számára, akik a menopauza tüneteit tapasztalják.
A női sportolók előnyben részesíthetik az edzés előtti kiegészítőket is, amelyek arginin tartalommal rendelkeznek, mivel hatékonyan növelik az izmok erejét az ellenállás során.

Lizin

A lizin a test különböző szöveteinek építőelemeként szolgál. Az edidig levont tudományos következtetések a lizin és a kalcium közötti erős kapcsolatot támasztják alá. A lizin növeli a fogak és csontok kalcium felszívó képességeit, ami fontos tényező azoknál a nőknél, akiknél nagyobb a csontritkulás kockázata. A lizin segíthet a herpesz megelőzésében is.
Ha sportolók vagyunk, sok extra terhet helyezünk az inakra és ízületekre. A lizin lehet a hosszú karrier kulcsa.
A lizin segít mind az izomrostok, mind a kollagén kialakításában, és segít a térd és más kötőszövet zökkenőmentes működésében.
Rendeld meg itt:

prohormones.hu

Hirdetés
Szólj hozzá a cikkhez
Címkék - Prohormon,edzés,bcaa,fitness,testépítés,gym,protein,no fokozó
Nyomtatás
Oldalajánló
Vissza a hírekhez
Szólj hozzá
- 2018-06-14 20:20:07
Szólj hozzá a cikkhez

Új hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezned oldalunkra.

Bejelentkezés
Regisztráció
Eddigi hozzászólások
Még nem érkezett hozzászólás a cikkhez
Tuti menü